有整夜整夜失眠的吗？

ASIN15959201671 · 发表于 2021-11-10 17:21:03

褪黑素试一下，有时候也不是越累越好睡的，适当放松一下～

默默子大掌柜 · 发表于 2021-11-10 17:29:45

晚上喝点牛奶，早点睡，不要错过那个睡觉的点

初八 · 发表于 2021-11-10 17:46:34

晨晨子发表于 2021-11-10 13:58
想的太多啦

我也是，睡眠质量越来越差，经常1，2个小时才能入睡。偶尔半夜3，4点才入睡。心累

小飒飒 · 发表于 2021-11-10 17:50:58

那你怎么那么夸张呢，去看中医调理一下吧

晨晨子 · 发表于 2021-11-11 09:00:12

初八发表于 2021-11-10 17:46
我也是，睡眠质量越来越差，经常1，2个小时才能入睡。偶尔半夜3，4点才入睡。心累

这样下去你可能要去看看啦

巧克腻詹詹包 · 发表于 2021-11-11 13:03:12

什么都不用调理，你只需要调整自己的心态就可以了。开心一点

晌午啦 · 发表于 2021-11-11 13:10:06

平常没有，就昨天失眠了，十点上床睡觉，越躺越精神，心跳都要加速了，然后就刷手机，也不知道刷的啥，只知道眼睛很累，眼睛很累就睡着了

Suai · 发表于 2021-11-12 08:48:10

感同身受，有可能是贫血，平常多泡枸杞菊花茶喝，买安神补脑液，褪黑素之类的，也有可能是焦虑症，给你一个我独门秘方，那就是不到睡觉的点绝不上床，上床后平躺，两只手放在胸口，脑子里去幻想一些事，不要想以前的事，闭着眼睛的时候让自己放松，就是能明显感受到眉间很轻松的那种

Suai · 发表于 2021-11-12 08:53:15

建议睡前少看手机，手机的光会减少你体内的褪黑素，你可以买几本很难看懂的书，贼有哲理的那种，看着看着马上困意就来了。还有不要把睡觉当作一项任务，我之前就这样，每天强迫自己睡觉，反而更睡不着。心态放轻松一点，希望可以帮到你